Na koho sa obrátiť, ak dieťa potrebuje pomoc v čase mimoriadnej situácie – COVID-19
Vážení rodičia,
momentálne sa nachádzame v ťažkej situácii. Snažíme sa zvládnuť všetky záťažové situácie, s ktorými sa stretávame a popritom byť tu pre naše deti. Robíme to ako najlepšie vieme, aby našim deťom nič nechýbalo. Je úplne normálne, ak sa cítite vyčerpaní a už nevládzete. Ale je dôležité, aby ste sa snažili túto situáciu zvládnuť a verili v to, že je to len dočasné a raz sa to skončí. Ak máte pocit, že už nevládzete, skúste si na chvíľku nájsť čas sami pre seba a vypnúť, nájsť si svoje miesto a robiť to, čo vás upokojuje, robí vám radosť, napr. dať si kávu, koláč, prečítať si knihu, časopis... Deti často kopírujú naše nálady a emócie a rodičia sú pre nich vzorom a aj napriek tomu, že sami sa cítime unavení a utrápení, musíme im dodávať nádej, pomôcť im prispôsobiť sa novým opatreniam a z dostupných možností si nájsť tie, ktoré nám pomôžu všetko zvládnuť a motivovať sa. Môžeme si vytvoriť s deťmi rodinný plán, nájsť si aktivitu, na ktorú sa budeme pravidelne tešiť. Ak máte radi spoločenské hry, môžete vyskúšať hry ako Meno, mesto, zviera, vec; pexeso; kvarteto a i. Skúste spolu maľovať, tancovať, cvičiť, čítať. Spolu s deťmi sa dohodnite, čo by rady vo voľnom čase robili. Počúvajte ich a v spolupráci s nimi naplánujte takúto činnosť. Ak potrebujete nejaké pomôcky, môžete si ich zakúpiť na internete a spolu s dieťaťom čakať na balíček a tešiť sa, ako sa budete vybranej aktivite venovať. Môže to byť spojené s ocenením ich snahy a úsilia, ktoré venujú dištančnému vzdelávaniu. Nezabudnite, že pochvala a ocenenie sú dôležité.
Preopakovať si učivo sa dá aj zábavnou formou. Môžete na to využiť internetové stránky ako:
https://www.gramar.in/sk/
https://www.matika.in/sk/
https://alfbook.sk/
https://nasedeticky.sk/
Nebojte sa však požiadať o pomoc, ak je toho na vás priveľa. Ak by ste potrebovali poradiť, porozprávať sa, môžete ma kontaktovať telefonicky na čísle 0910 969352, alebo mailom psycholog.zsrkauffmana@gmail.com .
Existuje aj niekoľko liniek dôvery, na ktoré sa môžete obrátiť:
https://linkadeti.sk/domov - linka detskej dôvery
https://ipcko.sk/ - internetová poradňa
https://dusevnezdravie.sk/linky-pomoci - linka dôvery Nezábudka
Výskumný ústav detskej psychológie a patopsychológie VUDPaP zriadil pre rodičov poradenskú linku a môžete ich kontaktovať mailom vudpap@vudpap.sk, potrebujem-poradiť@vudpap.sk , alebo na tel. čísle 0910 234 860 (PON – PIA, 9:30 – 16:00)
Rada by som Vám dala do pozornosti stránku Výskumného ústavu detskej psychológie a patopsychológie, kde pravidelne uverejňujú rôzne podcasty. Môžete si tam vypočuť napr. rozhovor so psychologičkou o tom, ako zvládnuť dištančné vzdelávanie detí a náročnýlockdown.
https://vudpap.sk/ako-zvladnut-distancne-vzdelavanie-deti/
https://vudpap.sk/narocny-lockdown-ako-ho-zvladnut/
Rady a tipy ako zvládnuť učenie, nám v krátkom videu ponúka Mgr. Svetlana Síthová.
https://www.facebook.com/watch/?v=1094262260931336
https://www.facebook.com/1895407410781186/videos/631433450755804